Bestimmung der externen Stressfaktoren
Themenschwerpunkt Stress / Burn Out
- Grundsätzliches und Hintergrund
- Wirksame Hebel zur Stressreduktion
- Bestimmung der externen Stressfaktoren
- Externe Stressfaktoren – Eliminierung und Präventionsstrategie
- Praxistipps und Bewältigungsstrategien gegen Stress
- Tipps für akute Stresssituationen
- Wirksame Methoden zur Verbesserung der Stressresistenz
- Noch was zum Schluss
- Stress-Skala - Testen Sie Ihren Stresspegel online
Den von Aussen einwirkenden Stressfaktoren können wir oft nicht ausweichen. Dr. Thomas H. Holmes und Dr. Richard H. Rahe, Psychiater an der medizinischen Fakultät der University of Washington, haben bereits 1967 eine Skala der wichtigsten Stress erzeugenden Ereignisse zusammengestellt, die ausserhalb unseres Einflusses liegen.
Stress-Skala - Testen Sie Ihren Stresspegel
Sind Sie über die Inhalte und das Ergebnis erstaunt? Vielen Menschen geht es so. Vor allem scheint es merkwürdig, dass auch positiv empfundene Veränderungen im Leben, wie die Geburt eines Kindes, eine neue Partnerschaft oder eine bessere berufliche Position als Belastungsfaktoren gelten. Der Grund dafür ist, dass auch ein Zuviel an Eustress den Organismus belasten und zu ähnlichen Symptomen wie beim Distress führen kann.
Die Frage ist: Was jetzt? Wenden wir uns nun den Möglichkeiten zu, die Sie haben, Ihr Stressfaktorenniveau zu senken und Ihre Bewältigungsstrategien zu verbessern. Zuerst zu dem Thema
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