Musik gegen Flugangst

24. Aug 2015

Flugangst entsteht wie jede andere Angst auch durch die Kraft der Vorstellung. Diese Gedanken lassen eine Situation  unverhältnismässig bedrohlich erscheinen.  Auch wenn diese Gedanken irrational sind: Gutes Zureden und Vernunft helfen nur wenig.

Aber Musik kann die Angst wirksam lindern, wie Rebecca Spelmann von der „Private Therapy Clinic“ in London herausfand. Nicht jede Art von Musik ist therapeutisch wirksam. Aber es gibt Musik, die sowohl die logische linke als auch die emotionale rechte Gehirnhälfte anspricht.

Diese Musik stimuliert das limbische System, in dem wir negative Erinnerungen und Gefühle verarbeiten. Schliessen Sie die Augen, während Sie die Musik über Kopfhörer geniessen und atmen Sie im Takt dieser Musik ein und aus.  So senken Sie  Herzfrequenz und Blutdruck, was eine rationale, positive Denkweise fördert und hilft, Angstgefühle zu lindern.
Dr. Spelmanns Beruhigungs-Wiedergabeliste finden Sie auf https://news.spotify.com/de/2013/05/17/spotify-playlist-gegen-flugangst/
•    Someone Like You – Adele
•    Orinoco Flow (Sail Away) – Enya
•    Piano on The Beach – Liborio Conti
•    Piano Concerto No. 21 in C major („Elvira Madigan“) K. 467 – Mozart Wolfgang Amadeus
•    Better Together – Jack Johnson
•    Pure Shores – All Saints
•    Buffalo Soldier – Bob Marley
•    Scar Tissue – Red Hot Chilli Peppers
•    Paradise – Coldplay
•    As I Lay Me Down – Sophie B. Hawkins
•    Inside Out – Britney Spears
•    Ignition – R Kelly
•    Flaws and All – Beyoncé
•    The Christmas song – Nat King Cole
•    Space Oddity – David Bowie

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Autor: Jürg Wilhelm, Au-Zürich

Jürg Wilhelm - NLP-Trainer
Lehrtrainer DVNLP @ froschkoenige.ch
NLP Ausbildungen und Life Coach Ausbildungen zum Practitioner, Master und Coach.
Seminare für Systembrett Aufstellungen und Life Coachings