Die Londoner Angsttherapeutin Dr. Rebecca Spelmann hat erneut herausgefunden, was man schon lange weiss: Nämlich dass Musik, die beide Gehirnhälften anspricht, beruhigend wirkt. Dazu sollte die Musik etwa 60 Schläge pro Minute aufweisen. So wird das limbische System, mit welchem wir negative Erinnerungen und Gefühle verarbeiten, positiv stimuliert. Die schnelle Atmung und der Herzschlag, welche durch die Angst hervorgerufen werden, beruhigen sich. Als rückkoppelnden Effekt reduziert sich dadurch das Angstgefühl.
Besonders geeignet sind die folgenden Songs:
Someone like you von Adele
Scar Tissue von den Red Hot Chilli Peppers
Buffalo Soldiers von Bob Marley
Wenn Sie einen langen Flug vor sich haben und nicht immer dieselben Lieder hören wollen, so können Sie bei Spotify die Playlist „Calming Music to Fly“ runterladen. Dort finden Sie zur Zeit 15 Lieder, die Sie beruhigen werden.
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