Splash 47 - die erste grosse Freiheit

 „Ich glaube, das grösste Geschenk,
das ich von jemandem empfangen kann, ist,
gesehen, gehört, verstanden und berührt zu werden.
Das grösste Geschenk, das ich geben kann, ist,
den anderen zu sehen, zu hören, zu verstehen
und zu berühren. Wenn dies geschieht, entsteht Beziehung.“

Diese Worte stammen von Virginia Satir, der Grand Dame der Familientherapie.

Diese Idee kommt in den fünf grossen Freiheiten zum Ausdruck, denen ich diesen und die nächsten vier Newsletter widme. Hier sind sie:

1. Zu sehen und zu hören, was im Moment wirklich da ist, anstatt was sein sollte, gewesen ist oder   erst sein wird.
2. Das auszusprechen, was ich wirklich fühle und denke und statt das, was von mir erwartet wird.
3. Zu meinen Gefühlen zu stehen und nicht etwas anderes vorzutäuschen.
4. Um das zu bitten, was ich brauche, anstatt immer erst auf Erlaubnis zu warten.
5. In eigener Verantwortung Risiken einzugehen, anstatt auf Nummer sicher zu gehen und nichts Neues zu wagen.

In diesem Newsletter lesen Sie über die erste der fünf Freiheiten.

Jürg Wilhelm
 

Die erste Freiheit

Ich kann sehen und zu hören, was im Moment wirklich da ist, statt das, was sein sollte, gewesen ist oder erst sein wird.

In dieser ersten Freiheit geht es darum, achtsam durch das Leben zu gehen sowie wahrzunehmen, und anzuerkennen, was jetzt gerade ist.

Wir verbringen üblicherweise viel Zeit damit, entweder über die Zukunft oder über die Vergangenheit nachzudenken, statt in der Gegenwart zu leben.

Es ist eine grosse Kunst, die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren, mit den Gedanken bei uns selbst, bei der Sache, bei dem Gespräch, beim Gegenüber oder wo, bei was oder bei wem auch immer zu sein. Bei dem also, das im Moment da ist und deshalb zählt. Diese Kunst will geübt sein.

Genauso wie die Fertigkeit, das Hier und Jetzt auf sich wirken zu lassen, ohne sofortige Beurteilung von „gut“ oder „schlecht“, „nützlich“ oder „unnütz“ – einfach nur anerkennen, was ist.

Wenn wir aufgeben, eine gedankliche Wirklichkeit in der Zukunft zu kreieren, von der wir meinen, dass sie besser sein wird, gibt uns das die Möglichkeit die Energie zu bündeln, zu fokussieren und für das zu nutzen, worum es im Moment geht: Die Gestaltung unseres Lebens im Hier und Jetzt.

Und wenn wir das können, kommen wir vielleicht der Wirklichkeit näher, die William Blake meinte, als er schrieb:

„Würden die Pforten der Wahrnehmung gereinigt, erschiene dem Menschen alles, wie es ist: Unendlich.“

Konzentrieren Sie sich auf diesen Augenblick. Nehmen Sie einfach wahr. Wenn Urteile, Gedanken oder Sorgen auftauchen, lassen Sie diese ziehen, wie Wolken am Himmel.