Das Jahr neigt sich bereits wieder seinem Ende zu. Wenn die Tage kürzer und auch trüber werden, ist das eine gute Zeit zum Innehalten und Reflektieren.
Unser Alltag bietet uns unzählige Gelegenheiten, unser Bewusstsein zu erweitern und unser Leben absichtsvoll zu gestalten. Wir kommen nicht umhin, jeden Tag neue Erfahrungen zu machen. Ob wir diese allerdings bewusst machen und dazu nutzen, jeden Tag ein wenig mehr zu lernen und zu wachsen oder ob wir diese Gelegenheiten achtlos verstreichen lassen, macht einen grossen Unterschied. Dies beeinflusst unsere persönliche Entwicklung ebenso wie unsere Lebensfreude und Lebensqualität.
In diesem Newsletter finden Sie Tipps, wie Sie Ihr Leben absichtsvoll leben und Ihre Gegenwart wie auch die Zukunft selbstwirksam gestalten können.
Ich wünsche Ihnen dabei viele gute Erkenntnisse und Freude.
Herzlich
Ihr Jürg Wilhelm
Tipps zum absichtsvollen Innehalten
Die Vorbereitung
Lassen Sie die vergangenen Monate vor Ihrem geistigen Auge Revue passieren und fühlen Sie nach: Welche Ereignisse und Begegnungen tauchen auf? Notieren Sie diese in die erste Spalte auf einem Blatt Papier, welches Sie in vier Spalten aufteilen.
Schreiben Sie in die zweite Spalte, welche positiven und welche negativen Gefühle und Begegnungen mit diesem Ereignis verbunden sind.
In die dritte Spalte schreiben Sie Ihre Gedanken über sich selbst und wie Sie Ihrer Ansicht nach, zu diesen positiven wie negativen Ereignissen beigetragen haben.
Die Absicht klären, lernen und umsetzen
Tragen Sie in die vierte und letzte Spalte ein, wie Sie solche oder ähnliche Situationen in Zukunft angehen und wie Sie sich (lieber) verhalten wollen.
Überlegen Sie sich, wem Sie in den vergangenen Monaten Unrecht getan haben, wem Sie nicht mit Achtung begegnet sind oder wem Sie nicht die positiven Gefühle gezeigt haben, die Sie für diese Person empfinden.
Wenden Sie sich dieser Person im Gespräch oder – wenn Sie das nicht wollen oder können - mit vollem inneren Fokus zu. Holen Sie so nach, was Sie verpasst haben.
Verzeihen Sie sich selbst aktiv dafür, dass Sie „Fehler“ gemacht haben und schauen Sie grosszügig und liebevoll auf sich. Geniessen Sie die Tatsache, dass Sie wie jeder andere Mensch, jeden Tag ein wenig mehr wachsen und reifen und so an Persönlichkeit gewinnen.
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